Тренировка низкой интенсивности
для любого триместра
на любой уровень подготовки
для любого триместра
на любой уровень подготовки
Эта группа для вас, если:
- Вы чувствуете дискомфорт в спине и в области таза
- У вас отекают ноги
- Вы хотите быстро прийти в форму после родов и поддержать осанку
- Вы чувствуете постоянную усталость и сонливость(одышка, быстрая потеря энергии)
- Вас мучает токсикоз и головные боли
- Вы испытываете страх перед родамиНа занятиях мы не только физически подготавливаем наше тело к родам, но и прорабатываем ваше психологическое состояние
- Вам грустно и одинокоЗанятия в группе - это не только новые знакомства и хорошее настроение! Физическая активность помогает контролировать наше эмоциональное состояние.
На занятиях мы:
Подготавливаем тело к изменениям
Уделяем особое внимание психологическому состоянию
Работаем над улучшением общего состояния
Облегчаем неприятные симптомы
Улучшаем осанку
Улучшаем мобильность суставов и состояние стоп
Укрепляем мышцы тазового дна
Подготавливаем тело к родам
Учимся расслабляться и дышать
Проявляем максимальную заботу к себе
Противопоказания
• Предлежание плаценты
• Заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой и легочной (фиброз легких) системы
• Маточные кровотечения
• Гипертонус матки, угроза выкидыша
• Многоводие
• Воспалительные и гнойные процессы
• Повышенное давление и Гестоз
• Тяжелая степень анемии
• Заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам (образованию сгустков крови, закупоривающих сосуды) или кровотечениям
• Шеечная недостаточность и наложение швов
• Многоплодная беременность с риском преждевременных родов
• Повторяющиеся кровотечения во 2 и 3 триместре
• Ранние схватки
• Повреждение плодной оболочки
• Иные противопоказания. Перед посещением посоветуйтесь с лечащим врачом.
*Перед посещением посоветуйтесь с врачом.
• Заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой и легочной (фиброз легких) системы
• Маточные кровотечения
• Гипертонус матки, угроза выкидыша
• Многоводие
• Воспалительные и гнойные процессы
• Повышенное давление и Гестоз
• Тяжелая степень анемии
• Заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам (образованию сгустков крови, закупоривающих сосуды) или кровотечениям
• Шеечная недостаточность и наложение швов
• Многоплодная беременность с риском преждевременных родов
• Повторяющиеся кровотечения во 2 и 3 триместре
• Ранние схватки
• Повреждение плодной оболочки
• Иные противопоказания. Перед посещением посоветуйтесь с лечащим врачом.
*Перед посещением посоветуйтесь с врачом.
Образование:
- Профессиональная переподготовка ЭНДЕРЖИМ Фитнес Студио - инструктор по стретчингу, тренер - диетолог (2021г.)
- Московский педагогический государственный университет по направление Психолог-педагог (2020г.)
Дополнительное образование:
- FITNESHKOLA Уральский учебно-курсовой центр фитнес-технологий:
«Особенности тренировочного процесса женщин в период планирования беременности»
«Планирование беременности. Бросить тренировки или продолжить?»
- Семинары и мастер-классы от Fly Dance Academy (акробатика на гамаке, постановка танца, воздушная гимнастика, стретчинг с использованием гамака, стретчинг-flow на гамаке, мфр с гамаком)
- Профессиональная переподготовка ЭНДЕРЖИМ Фитнес Студио - инструктор по стретчингу, тренер - диетолог (2021г.)
- Московский педагогический государственный университет по направление Психолог-педагог (2020г.)
Дополнительное образование:
- FITNESHKOLA Уральский учебно-курсовой центр фитнес-технологий:
«Особенности тренировочного процесса женщин в период планирования беременности»
«Планирование беременности. Бросить тренировки или продолжить?»
- Семинары и мастер-классы от Fly Dance Academy (акробатика на гамаке, постановка танца, воздушная гимнастика, стретчинг с использованием гамака, стретчинг-flow на гамаке, мфр с гамаком)
Записаться в группу
Нажимая кнопку "Записаться на курс", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж