Пилатес

Пилатес – это комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии. Пилатес, как и йога, тоже растягивает мышцы, но - не в первую очередь, потому что на первом месте здесь стоит их укрепление. В пилатесе дыхание используется для того, чтобы питать мышцы кислородом. Положительными аспектами таких тренировок является плавность и беспрерывность упражнений, обеспечивающих взаимодействие всех мышечных групп, связок и сухожилий. Это способствует укреплению мышечной ткани организма и поднятию настроения.

Тренер: Татьяна Данилевская

пилатес

pilates
2018-2019 © АктуальФит