Занятия для беременных (мини-группа)
Тренировка низкой интенсивности, основная цель которой позаботиться о своем теле в период беременности.
Физическая нагрузка поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, поможет становлению правильного дыхания.
Физическая подготовка снижает риск осложнений во время родов, а также помогает женщине быстрее восстановиться после родов.
Все комплексы физических упражнений готовят организм будущей мамы к серьёзной нагрузке в родах. Поэтому, чтобы справиться с этой работой, необходимы регулярные тренировка на протяжении всего периода ожидания малыша.
КТО МОЖЕТ ПОСЕЩАТЬ ЗАНЯТИЯ?
Беременные без патологических состояний.
Тренер: Александра Дроникова
Pilates для беременных (индивидуально)
Безопасная и в то же время ободряющая тренировка, несущая в себе много пользы и для беременных и для молодых мамочек.
Пилатес развивает хорошую мышечную выносливость, в чем Вы будете нуждаться в большом количестве во время родов. Гибкость и хороший баланс потребуются Вам с увеличением срока беременности.
Специальные дыхательные техники и правильное дыхание во время выполнения упражнений не только обеспечат кислородом и питательными веществами ребенка, но и способствуют более гладкой беременности и родам.
Контроль над своим телом и движениями, выполнение специальных комплексов упражнений позволять поддерживать хорошую осанку во время беременности и быстрее восстановиться после.
Тренер: Юлия Гладкова